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股骨头坏死怎么锻炼

来源:网络时间:2018-11-06

股骨头坏死患者在病情确诊之后,随着病情的发展,伴随而来的就是股骨头坏死造成的行动不便,医生一般也会建议要减少负重和日常的活动量,避免过多的活动会加重病情。而对于喜欢运动锻炼的患者来说,很多人就会产生疑问,股骨头坏死能锻炼吗?股骨头坏死怎么锻炼呢?首先,股骨头坏死也是能够进行锻炼的,其次股骨头坏死锻炼要遵循相关的原则。

 

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1股骨头坏死怎么锻炼

 

股骨头坏死之后,之所以患者会出现行走障碍,其实关键在于髋关节部位,而股骨头在其中。股骨头坏死怎么锻炼?对于尚在治疗期间的股骨头坏死患者,锻炼要遵循的原则就是在不给股骨头造成压力的前提下,身体的其他关节可以适当锻炼。

 

髋关节是人体最大的偏心承载的球形关节,股骨头一旦坏死,生物球窝关节结构将可能导致滞锁,髋关节功能障碍或融合僵直。股骨头塌陷问题,是股骨头内单位面积骨小粱数量减少或断裂积累、萎缩、消失,力学性能丧失的结果。

 

髋关节股骨头坏死的康复,是个很漫长的过程。很多患者误认为股骨头坏死需要长期卧床,但是长期卧床又导致了肌肉萎缩、关节僵硬、抵抗力下降等等各种问题。

 

为了保护坏死的股骨头,医生通常建议扶拐,减少负重,减少长时间行走,禁止跑跳。但这不代表完全不活动。反而通过科学合理的功能锻炼,练习髋关节周围的肌肉去保护坏死的股骨头,增强肌力可以减少股骨头承重,促进坏死修复。

 

2股骨头坏死怎么发现病情

 

股骨头坏死能够在早期就发现病情的往往是少数,真正当患者开始察觉到身体变化时,其实往往都是股骨头坏死开始表现出比较的明显的症状了。股骨头坏死怎么发现病情?股骨头坏死典型的一个症状就是行走不利,一走路就疼痛,停下来休息休息又好了,因此很多患者就没有重视起来。

 

1疼痛

 

股骨头坏死早期的疼痛位置并不一定在髋关节的部位,而是有可能出现在大腿的周围,或者是膝盖出现轻微的疼痛。慢慢的,疼痛的部位有可能会向臀部、髋关节部位发展,疼痛的时间也越来越长,而且还会伴随一些酸麻的症状,这时候就需要患者提高警惕了。

 

2怕冷

 

股骨头坏死的产生主要是因为缺血导致,因为血液循环障碍,因此能流到此处的血液也比较少,流速较慢,所以患者会感觉髋关节明显的有怕冷的症状。此外,患者之所以感觉夏天症状要比冬天减轻,主要是因为夏天血流速度加快,冬天血液流速减慢造成的。

 

3活动受限

 

因为股骨头坏死的患者会有髋关节疼痛的症状,为了避开这种疼痛,人会本能的减少髋关节的活动,日久天长就会导致髋关节的僵硬,活动受限。此外,当股骨头坏死达到一定的程度,股骨头出现塌陷时,也会出现关节活动受限。表现为盘不上腿,下蹲、分腿、抬腿困难。

 

3股骨头坏死锻炼方法

 

总的来说,股骨头坏死不管是早期中期还是晚期,都伴随着不同程度的行走和活动受限,在专业医生的建议下,患者需要减少股骨头所负担的压力,但是同时也要进行合理的锻炼。所以,掌握科学的股骨头坏死锻炼方法也是很有必要的。

 

因为到目前为止,股骨头坏死还是一种不能够通过保守治疗完全治愈的疾病,大多数患有股骨头坏死的患者,还是应该以静养为主,但是,长时间的卧床静养又会导致肌肉萎缩的出现,不利于疾病的治疗,所以,患者可以采用一些比较合理的方式,在既不加重股骨头坏死的情况下,又能起到防止肌肉萎缩的作用:

 

1踢腿练习:

 

站立位,手扶住固定物,上身伸直,踢患病的一条腿,大腿与上半身成90°,小腿与大腿成90°,每天做这个动作300次。

 

2画圈运动:

 

站立位,手扶住固定物,患腿分别做内旋、外展的画圈运动。每天做这个动作300次。

 

3腿部分合锻炼:

 

坐在椅子或床边,双足着地,双手扶在膝盖上,双脚与肩同宽,左腿向左,右腿向右,充分外展后再内收,每日300次。

 

以上就是关于股骨头坏死怎么锻炼的详细介绍了。股骨头坏死到了如今,其治疗仍然还存在困难,想要取得更好的恢复效果,那么就要在配合治疗的同时,加强其他方面的辅助。像类似于股骨头坏死怎么锻炼的这样的问题,也要多多关注重视。