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股骨头坏死患者做好这4点,寒冬远离髋关节疼痛!

来源:网络时间:2018-12-05

寒风凛冽,气温下降,隆冬时节,许多股骨头坏死患者都有一个共同的特点,那就是髋部疼痛加重了,患肢活动受限加剧,日夜疼痛令患者苦不堪言。那么,股骨头坏死患者怎样做才能减轻疼痛呢?

 

冬天疼痛加重的主要原因:罪魁祸首有两位:一是寒冷;二是潮湿。

 

由于冬天寒冷、潮湿环境容易造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调,以致局部组织血流缓慢而引起微血管充血、瘀血、渗出增加,所以使患者症状加重。寒冷主要是通过对臀部和腿部的血管收缩,而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血循环障碍,使患者的病情加重。

 

防止病情加重需注意这几点:

 

⒈ 做好保暖

外界的天气寒凉,股骨头坏死患者外出要做好保暖工作;如穿保暖性良好的衣服等。在室内,保暖的方法就更多了:开暖气、各种取暖设备等。一句话,不管室内室外,尽量让自己的身体保持足够的温暖,血管就尽可能得到温暖舒张,疼痛就会得到有效的缓解。有条件的可以泡热水澡、泡温泉等,这些有助于保持血管的温暖舒张,有利于血运的保持和改善,从而有利于疼痛的减轻或消除。

 

⒉ 合理膳食

 

古云:“万物以温为生”。建议股骨头坏死患者不吃冷寒的食物,吃前要加热食物较好。其次,可以选择吃一些滋阴补肾、滋阴润肺的食物,少吃凉性或为寒性的食物。(说明:对热性体质之人要辩证而论)

 

⒊ 勤晾被褥

在潮湿条件下,要勤晾被褥,保持工作和生活环境的干燥,以避免症状加重。

 

⒋ 情志调节

股骨头坏死患者的精神调养在冬天非常重要,因为冬天有万木凋谢之感,人容易产生“抑郁”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应冬天平容之气。如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解忧愁。