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「杜炯医撰 ▏节气课堂」今日小雪,骨坏死患者易关节疼痛反复,泡脚、艾灸、热敷为宜!

来源:网络时间:2018-12-05

小雪节气通常在农历十月,古代曾经定历十月为正月,因为自农历十月始,阳气潜藏,植根于内,在阴盛于外时,安静长养,悄然蕴生,故曰阳月,代表开始之始。

冬三月的养生原则是“养阴敛阳”,秉承立冬节气的火龙督脉灸,进行“养阴任脉灸”, 以助阴阳既济。小雪后,天气多阴冷晦暗,防寒保暖是要务,但也不可过度加衣;外面寒冷、屋内燥热,此时尤应预防“上火”以致内热丛生。

 

对于骨坏死患者来说

骨坏死患者可能会有关节疼痛反复的情况出现,主要是因为自然界阳气内敛,对人体督脉阳气影响,不能上升荣养骨窍而致病。配合督脉灸,或泡脚、或热敷,多管齐下,保障身体经络通畅,经气充沛。消除疼痛,提升生活质量。


小雪食养

杜炯主任推荐——桂圆牛肉汤

疗效:牛肉补气健脾为主料,配以黄芪,桂圆肉更增强其功效,既可益心气,又能补脾气,益智增力。

制作手法:

【原材料】牛肉200克,豌豆苗20克,黄芪10克,桂圆肉20克

【调味料】盐3克,白酒2克

【做  法】

1、牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。

2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆),煮至水余下约600克为止。

3、下酒,盐调味,再加入豆苗,滚熟即成。

 

保暖从足开始

“寒从脚入”,初冬御寒当从脚开始。下肢保暖做得好,全身就都会暖和了,是时候好好泡泡脚祛湿驱寒。

 

泡脚学问 

先将双脚放入40度左右的水中,不宜过烫,放进中药泡脚粉后逐渐加热水,水温升至42度左右泡脚,水要没过脚踝。在泡脚同时也需注意以下几点:

 

➀ 时间不宜过长

15〜30分钟为宜。泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长容易增加心脏负担。

 

➁ 饭后30分钟不宜泡脚

吃完饭就泡脚,本该流向消化系统的血液立转,流向下肢,时间长了会影响消化吸收。因此,建议饭后1小时再泡脚。

 

➂ 中药泡脚不要用金属盆

铜盆、金属盆的化学成分不稳定,很容易与中药中的鞣酸生成各种有害物质。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。