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坐骨神经疼的自我疗法及教你4个小妙招轻松缓解

来源:网络时间:2019-05-23

       坐骨神经疼的自我疗法及教你4个小妙招轻松缓解,我们常说牙疼不是病疼起来要命。牙痛虽然不是一个病名但它是口腔科疾病中最常见的症状之一。坐骨神经痛也是一样它是骨科疾病的一种典型临床症状但并不是疾病。那么今天海正通络生骨胶囊小编带领大家一起了解一下坐骨神经疼的自我疗法及教你4个小妙招轻松缓解。

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  虽说不是病,但疼起来也很风险,千万不能掉以轻心。毕竟坐骨神经痛的背后都有一位“大Boss”,这些疾病才是导致坐骨神经痛的主要原因。


  坐骨神经痛的真实原因,其实是它们


  1、腰椎管狭隘引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”,行走一段时刻后下肢痛苦加剧,但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。


  2、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史,或是重体力劳作史,常在一次腰部损伤或弯腰劳作后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外,还会伴有腰肌痉挛,腰椎活动受限等,腰椎间盘突出部位的间隙可有明显压痛和放射痛。


  3、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。腰骶神经根炎一般起病比较急,并且受损范围常常超出坐骨神经分配区域,表现为整个下肢无力、痛苦、轻度肌肉萎缩,此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。


  4、除此之外,脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾病等也可引起坐骨神经痛。


  引起坐骨神经痛的原因很多,其中最主要的是腰椎病变,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭隘症等疾病,此时,除了在医生指导下按疗程服用腰痛宁等药物,或合作理疗、针灸等进行治疗,医生还推荐了一些常用小好方法用以缓解坐骨神经痛。


  坐骨神经痛,4个小好方法自我缓解


  1、脚后跟腾空:在地上放一摞书,5cm高左右就能够,然后脚尖踩在书上,脚跟要在空中悬着,坚持的时刻要看自己的忍耐才能。


  2、平躺抱大腿抬小腿平躺,一条腿平放,双手固定住患侧大腿,缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯痛苦的感觉,逗留10秒后放松,连做5-10次。


  3、平躺抬腿:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,上抬至大腿后侧有拉紧或痛苦感时,停5-10秒钟放下,连做5-10次。


  4、热敷:热敷能够放松肌肉,也能够缓解痛苦。


  坐骨神经疼的自我疗法及教你4个小好方法轻松缓解,如果采取了许多积极措施坐骨神经痛却仍然不见减轻甚至严重影响了正常日子。一定要及时前往医院就诊不行盲目训练避免加剧病况。